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Pilates Tradicional

Pilates Vila Madá

O método de Pilates inclui um complexo de exercícios de fortalecimento e alongamento criado, originalmente, por Joseph Pilates no inicio do século passado, e aprimorado posteriormante com base em estudos científicos de anatomia, fisiologia, biomecânica e cinesiologia.

Os exercícios de Pilates são bastante variados e podem ser executados tanto no solo quanto em equipamentos específicos com uso de diversos acessórios.

O método trabalha o corpo de forma global sendo indicado para condicionamento físico geral ou para reabilitação em casos de problemas específicos de saúde. O Pilates aumenta a flexibilidade e a resistência física, tonifica a musculatura, corrige problemas de postura e melhora a coordenação motora, restaurando a saúde dos indivíduos em condições patológicas, assim como ajudando às pessoas que estão buscam a qualidade de vida através da consciência corporal.

Os exercícios sempre são executados obedecendo-se os princípios fundamentais formulados pelo criador do método: a respiração, a centralização, a fluidez, a concentração, a precisão e o controle. A aderência a esses princípios visa a busca da ligação entre o corpo e a mente do praticante e garante a execução correta dos exercícios, evitando-se assim possíveis lesões.

Não existem restrições de idade ou de nível de condicionamento físico para iniciar a prática do método. Um profissional qualificado faz uma avaliação prévia do aluno e elabora um plano de aula personalizado, de acordo com as necessidades do praticante. As turmas são pequenas (de 1 a 3 alunos, normalmente), e durante a aula, cada aluno executa uma sequência de exercícios individual, conforme o seu plano. O tamanho reduzido das turmas permite ao instrutor acompanhar atentamente todos os alunos, ajudando e corrigindo os erros de execução, caso seja necessário.

A eficiência do método costuma ser percebida rapidamente pelo aluno. Utilizando as palavras do próprio Joseph Pilates, “com 10 sessões você perceberá a diferença, com 20 sessões os outros irão perceber a diferença, e com 30 sessões você terá um novo corpo”.

O objetivo principal do método Pilates consiste em devolver para o praticante um diálogo entre o seu corpo e a sua mente e proporcionar o seu bem-estar.

Entenda mais sobre Pilates

O Pilates aumenta a flexibilidade e a resistência física, tonifica a musculatura, corrige problemas de postura e melhora a coordenação motora, restaurando a saúde dos indivíduos em condições patológicas, assim como ajudando às pessoas que estão buscam a qualidade de vida através da consciência corporal.

Os exercícios sempre são executados obedecendo-se os princípios fundamentais formulados pelo criador do método, Joseph Pilates:

• respiração,
• centralização,
• fluidez,
• concentração,
• precisão
• controle

A aderência a esses princípios visa a busca da ligação entre o corpo e a mente do praticante e garante a execução correta dos exercícios, evitando-se assim possíveis lesões. 
Não existem restrições de idade ou de nível de condicionamento físico para iniciar a prática do método.

Treino Funcional com Musculação na Vila Madalena e Perdizes

Um profissional qualificado faz uma avaliação prévia do aluno e elabora um plano de aula personalizado, de acordo com as necessidades do praticante. As turmas são pequenas (de 1 a 3 alunos, normalmente), e durante a aula, cada aluno executa uma sequência de exercícios individuais, conforme o seu plano.

O tamanho reduzido das turmas permite ao instrutor acompanhar atentamente todos os alunos, ajudando e corrigindo os erros de execução, caso seja necessário. 
A eficiência do método costuma ser percebida rapidamente pelo aluno.

Utilizando as palavras do próprio Joseph Pilates, “com 10 sessões você perceberá a diferença, com 20 sessões os outros irão perceber a diferença, e com 30 sessões você terá um novo corpo”.
O objetivo principal do método Pilates consiste em devolver para o praticante um diálogo entre o seu corpo e a sua mente e proporcionar o seu bem-estar.

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