Ballet Training

Ballet training é uma modalidade do Pilates Vila Madá  que consiste em aulas interativas e divertidas que envolvem exercícios aeróbicos de média e alta intensidade com elementos e posturas do ballet clássico com alto gasto energético. A atividade proporciona grandes beneficios para circulação sanguínea e para respiração, sendo uma ótima opção para contribuir no emagrecimento e favorecer a manutenção da saúde e do bem-estar físico e mental.

Durante a aula, os exercícios aeróbicos são intercalados com sequencias de abdominais, agachamentos, flexões e alongamentos. A trilha sonora usada nas aulas é preparada especialmente para a modalidade, na base de músicas animadas e bem atuais. Desta forma, o corpo inteiro é estimulado a ter uma experiência emocionalmente intensa e prazerosa.

A modalidade é indicada para todas as idades e não é necessário ter conhecimento prévio de ballet. Entre os praticantes, é possível encontrar tanto pessoas que querem resgatar o contato com o ballet clássico que já tiveram no passado, quanto aquelas que buscam ter experiências corporais totalmente novas.

As turmas do Ballet training costumam ter um número bastante reduzido de alunos, o que permite ao professor fazer um acompanhamento personalizado de cada participante e, caso necessário, orientar e corrigir possíveis erros de execução. 
Além de promover a perda de peso, as aulas melhoram a resistência muscular, coordenação motora, flexibiliade, agilidade, equilíbrio e força.

O objetivo geral da atividade, consiste em ajudar os alunos a encontrarem o seu melhor, sendo indicada principalmente para aqueles que não gostam da monotonia dos métodos convencionais de treino. Pelos relatos dos alunos, já no primeiro mês da atividade é possível sentir mudanças positivas no corpo, tais como, melhora do equilíbrio, conciência corporal e bem-estar geral. 
A aula do ballet training é uma ótima maneira para se desconectar do mundo e entrar em uma reflexão profunda com seu corpo.