Pilates para gestantes

Quais os benefícios do pilates para gestantes?

O pilates para gestantes resulta em muitos benefícios, promovendo o alongamento e fortalecimento da musculatura, principalmente do abdômen, glúteos, assoalho pélvico e costas. Dessa forma, as grávidas que praticam pilates conquistam um melhor condicionamento físico e evolução metabólica.

Além disso, pode aliviar desconfortos gerados pela gravidez. Em razão das mudanças corporais relacionados ao centro gravitacional que altera-se durante a gravidez devido a relaxina (hormônio responsável pelo aumento da frouxidão ligamentar), torna-se cada vez mais indicado a prática de pilates para gestantes.

Pilates

Os exercícios sempre são executados obedecendo-se os princípios fundamentais formulados pelo criador do método, Joseph Pilates:

  • Respiração
  • Centralização
  • Fluidez
  • Concentração
  • Precisão
  • Controle

Para quem é indicado?

Pilates para gestantes

Desde que não exista contra indicação médica, gestantes podem iniciar a prática do pilates logo depois do terceiro mês de gestação, mantendo-o até o final da gravidez.

No nosso studio, as aulas de pilates para gestantes são planejadas após uma avaliação criteriosa, com o intuito elaborar um plano de aulas personalizado. Além do mais, nossas alunas são acompanhadas por profissionais capacitados que possuem especializações na área.

Nosso ambiente

O Pilates Vila Madá está em atividade desde 2007 e foi totalmente planejado para oferecer um atendimento diferenciado. Com ambientes amplos, modernos e bem equipados, o local conta com profissionais extremamente capacitados para lidar com cada aluno de forma individual e personalizada.

Uma avaliação prévia do aluno é realizada e, a partir disso, elaboramos um plano de aula personalizado de acordo com as necessidades do praticante. As turmas são pequenas (de 1 a 3 alunos, normalmente) e durante a aula, cada aluno executa uma sequência de exercícios individuais, conforme o seu plano. O tamanho reduzido das turmas permite ao instrutor acompanhar atentamente todos os alunos, ajudando e corrigindo os erros de execução, caso seja necessário.

A eficiência do método costuma ser percebida rapidamente pelo aluno. Utilizando as palavras do próprio Joseph Pilates, “com 10 sessões você perceberá a diferença, com 20 sessões os outros irão perceber a diferença, e com 30 sessões você terá um novo corpo”.

Conheça o Pilates Vila Madá

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