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Pilates Para Crianças: Exercício para o Futuro

Pilates Para Crianças: Exercício Para O Futuro

A saúde das crianças de hoje é comprometida pela cultura de conveniência e vida sedentária. O consumo de fast food e horas consumidas com TV, Computadores e Celulares, se tornaram hábito, enquanto a alimentação nutritiva e a atividade física regular gradativamente ficaram em segundo plano.

Um recente relatório do Instituto de Medicina da Academia Nacional de Ciências dos Estados Unidos indicou que aproximadamente 30.3% das crianças de idade entre 6 e 11 anos estão acima do peso e que 15.3% são obesas. Para adolescentes entre as idades de 12 e 19 anos, 30.4% estão acima do peso e 15.5% são obesas. Esses números vêm crescendo nos últimos anos, o que merece atenção.

Segundo publicado pelo Ministério da Saúde em 11 Outubro 2019 (https://www.saude.go.gov.br/noticias/81-obesidade-infantil-desafia-pais-e-gestores), o IBGE aponta que uma em cada três crianças está acima do peso no Brasil. Endocrinologistas associam obesidade na infância à mudança dos hábitos alimentares e à diminuição da atividade física

Os dados sobre obesidade infantil são tão alarmantes que a Organização Mundial da Saúde (OMS) estima que em 2025 o número de crianças obesas no planeta chegue a 75 milhões.

Pais conscientes, de tal problema, estão à procura de programas de exercícios para seus filhos, que não só os mantenham em forma, mas que os prepare para uma vida de saúde.

Nem sempre programas de exercícios rigorosos são benéficos para crianças jovens. Isso porque a estrutura óssea da criança jovem pode não suportar as exigências de programas com forte orientação aeróbica ou cardiovascular. Para essas crianças, atividades mais seguras, de baixo impacto são mais indicadas. O Pilates é uma delas.

Enquanto a popularidade do Pilates entre adultos é muito divulgada, pouco ainda se difunde os benefícios do Pilates para crianças. O Pilates melhora a postura e o alinhamento da coluna, fortalece e flexibiliza o abdômen e músculos do corpo, conferindo à criança um corpo mais preparado para atividades esportivas.

Por meio do Pilates, a criança adquire consciência e conhecimento sobre o próprio corpo. Ela aprende a se movimentar de forma mais eficiente e elegante, a superar desafios e pratica a concentração.

prática que, inclusive acalma a mente.

Na fase de crescimento, as crianças formarão os atributos físicos que levarão para a vida toda. O Pilates ajuda a estabelecer a base da movimentação correta, que a criança usará a vida toda. Ele também criará uma musculatura balanceada apta a aliviar dores e a reduzir o potencial de lesões até a fase adulta.

Ao lado dos benefícios físicos (que são mais fáceis de se observar), a prática do Pilates ajuda a acalmar a mente de criança e auxilia no aprendizado.

Os benefícios de uma musculatura central forte e balanceada transcendem o físico em si. Acredita-se que na ausência de estabilidade no tronco, ou torso, sentar ou ficar em pé por longos períodos na escola pode ser difícil. Se a criança gasta sua energia ao longo do dia apenas para manter a estabilidade, sua energia para o aprendizado e outras tarefas produtivas, pode ser comprometida.

Porque o Pilates foca na disciplina de corpo e mente, ele pode guiar as crianças para um corpo mais forte e um estado mental mais relaxado, mais elevada auto estima, energia e sono de qualidade. Tudo isso, somado às técnicas de respiração essenciais aos exercícios, ajuda as crianças a serem mais serenas e menos estressadas.

Por esses benefícios todos, o Pilates é indicado para crianças à partir dos 8 anos de idade, sempre sob a supervisão de um profissional especializado, com experiência não só em Pilates, mas experiente em trabalhar com crianças.

A maior parte das aulas são preparadas com a utilização de equipamentos de fácil e segura utilização por crianças.

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